Dormir nueve horas por noche aumentaría el riesgo de accidente cerebrovascular

Dormir nueve horas por noche aumentaría el riesgo de accidente cerebrovascular Los participantes no tenían antecedentes de apoplejía u otros problemas de salud importantes al inicio del estudio.
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Dormir más de nueve horas por noche podría aumentar el riesgo de un accidente cerebrovascular en una cuarta parte, sugiere la investigación publicada en la revista Neurology, involucró a más de 30.000 personas con una edad promedio de 62 años.

Los científicos, informó The Telegraph, descubrieron que las personas que duermen nueve o más horas por noche tienen un 23% más de probabilidades de sufrir la afección que pone en peligro su vida que las que duermen menos de ocho horas por noche.

Los que tomaron una siesta regular de mediodía que duró más de 90 minutos fueron 25 por ciento más propensos a sufrir más tarde un accidente cerebrovascular que las personas que tomaron una siesta regular que duró hasta una hora o ninguna siesta en absoluto.

Los participantes no tenían antecedentes de apoplejía u otros problemas de salud importantes al inicio del estudio.

El autor del estudio, el Dr. Xiaomin Zhang, dijo: «Se necesita más investigación para entender cómo tomar siestas largas y dormir más horas en la noche puede estar relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular«.

«Pero estudios anteriores han demostrado que las siesta largas y los durmientes tienen cambios desfavorables en sus niveles de colesterol y un aumento en la circunferencia de la cintura, ambos factores de riesgo para el accidente cerebrovascular. Además, las largas siestas y el sueño pueden sugerir un estilo de vida inactivo, que también está relacionado con un mayor riesgo de derrame cerebral».

La investigación no probó que dormir más causara un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

Podría haber sido que aquellos que tendían a dormir más lo hacían debido a problemas de salud, lo que explicaba su mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

Los participantes del estudio fueron seguidos durante un promedio de seis años, durante los cuales hubo 1,557 casos de apoplejía.

Barbara Kobson, enfermera cardiaca principal de la British Heart Foundation, dijo: «Sabemos cuánto tiempo y tan bien dormimos puede tener un efecto en nuestro corazón y en nuestra salud circulatoria. Este estudio sugiere que dormir más tiempo, dormir de mala calidad o tomar siestas largas al mediodía podría estar asociado con un mayor riesgo de apoplejía.

«Aunque se trata de un estudio interesante, se llevó a cabo entre adultos chinos de mediana edad y de edad avanzada, por lo que no podemos estar seguros de que estos hallazgos sean relevantes para las personas en el Reino Unido. Por lo tanto, se necesitaría más investigación para confirmar los resultados de este estudio».

«El mensaje importante aquí es que si usted está preocupado por su patrón de sueño, la cantidad de tiempo que pasa durmiendo durante el día, o está preocupado por la calidad de su sueño, valdría la pena hablar con su médico de cabecera«.

A los participantes se les preguntó acerca de sus hábitos de sueño y de dormir la siesta.

El 8% de las personas tomaron siestas que duraron más

de 90 minutos, mientras que el 24% dijo que dormían nueve o más horas por noche.

Todos los resultados fueron ajustados para otros factores que podrían afectar el riesgo de apoplejía, incluyendo presión arterial alta, diabetes y tabaquismo.

Entre las personas que duermen al menos nueve horas por noche, o que duermen una siesta de 90 minutos en el día, el uno por ciento de los casos por persona – años después tuvieron un derrame cerebral.

Esto en comparación con el 0,7% de los que duermen de siete a ocho horas por noche, o no duermen siesta, o duermen una siesta corta durante el día.
Georgina Hill, de la Asociación de Accidentes Cerebrovasculares, dijo:

«Sabemos que las personas más sanas tienen menos riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y que el sueño es una parte importante de una vida sana, pero aún no hay pruebas suficientes para sugerir una relación directa entre los patrones de sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular».

«En lugar de preocuparse por la hora en que se fija el reloj despertador, es mejor concentrarse en otras cosas que pueden mantener sus probabilidades de tener un derrame cerebral. La presión arterial alta y la fibrilación auricular son dos asesinos que pueden no tener síntomas obvios y hay millones de personas caminando por ahí sin ser diagnosticadas. La mejor manera de reducir significativamente el riesgo de un derrame cerebral mortal es que su médico de cabecera o el farmacéutico local le hagan un chequeo«.

Estudios previos

Estudios previos han sugerido que tomar una siesta una o dos veces por semana podría ser el secreto para un corazón saludable.

La investigación suiza encontró que aquellos que disfrutaban de un pequeño número de siestas diurnas a la semana estaban en casi la mitad del riesgo de eventos potencialmente mortales como un ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular.

Los que tomaron siestas una o dos veces en siete días, entre cinco y 60 minutos aproximadamente, tenían 48 por ciento menos probabilidades de sufrir un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia cardiaca en comparación con los que no tomaron siestas. Sin embargo, mientras más frecuentemente la gente tomaba siestas más allá de este nivel, más probable era que sufrieran un evento cardíaco grave.

Y las investigaciones estadounidenses sugieren que una siesta diaria puede aumentar el riesgo de presión arterial alta hasta en una quinta parte.

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