Dormir poco aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes, obesidad y enfermedad cardiovascular, además de otros trastornos del sueño.
Los horarios de sueño son muy importantes para el desarrollo y crecimiento sano de los infantes. Aunque, no se trata solo cumplir con un horario de descanso, sino además de conseguir que este sueño sea de calidad.
"Los desajustes en los horarios de sueño causan trastornos en el metabolismo".
Otras consecuencias de un mal descanso siguen descubriéndose en la actualidad, un ejemplo es el estudio realizado por la Universidad Nacional de Seúl en donde se ha demostrado que,
"Tanto dormir más de la cuenta como menos de las horas recomendadas tiene efectos sobre el metabolismo de las personas, por supuesto, sobre los niños también".
De demostrarse esta hipótesis, se podría trabajar de forma conjunta para establecer buenos hábitos de sueño desde pequeños como mecanismo de prevención para evitar problemas metabólicos en el futuro.
Los cambios en el apetito o la presencia de niveles altos de colesterol son una de las consecuencias negativas de no darle la importancia al sueño en los niños, sin embargo, podrían evitarse junto con una buena dieta y ejercicio, podrían ser controlados de esta manera.
Consejos para evitar los desajustes
Dada la importancia del sueño en la vida de toda persona, estos son algunos consejos para obtener una buena calidad de descanso todos los días:
Fuente: Hacer Familia
