Así pueden ayudar los cambios en el estilo de vida a controlar la migraña

La migraña es mucho más que un dolor de cabeza, es una enfermedad.

Sergio Nicolás Ortiz Cortés Sergio Nicolás Ortiz Cortés
  • Sergio Nicolás Ortiz Cortés - Correo Electrónico

Así pueden ayudar los cambios en el estilo de vida a controlar la migraña

Hipócrates describió por primera vez un dolor de cabeza allá por el siglo V antes de Cristo, explicando que el enfermo sentía un fuerte dolor en la parte derecha del cráneo que se suavizaba cuando vomitaba.

El médico persa Avicena (980-1037) dejó en sus escritos que el dolor de cabeza aumentaba cuando el enfermo realizaba cualquier movimiento, comía o bebía, y debía retirarse a una habitación oscura para evitar la luz y los ruidos que no soportaba hasta que desaparecía el dolor.

Pero el primero que utilizó la palabra "hemicránea" para definir el dolor de cabeza, fue Galeno (130-200), pues creía que el tejido que separa los dos hemisferios cerebrales impedía que el dolor de cabeza pasara de un lado a otro.

Esta palabra evolucionó en las diferentes lenguas hasta llegar en español a la palabra "migraña".

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que tiene una sintomatología asociada como son las náuseas, los vómitos y la sensibilidad a la luz o al sonido.

La migraña es una enfermedad del sistema nervioso

Pero la migraña no es solo un dolor de cabeza leve o grave, se considera una enfermedad del sistema nervioso.

Una alteración de la actividad cerebral puede provocar un ataque de migraña que comienza en el cerebro e implica a las vías nerviosas, afectando al flujo sanguíneo cerebral y a los tejidos que lo rodean.

Los nervios, los vasos sanguíneos o los químicos en el cerebro, se ven afectados temporalmente como consecuencia de ciertos factores ambientales o el estrés al que nos vemos sometidos diariamente, lo que hace que se produzca un episodio de migraña.

Por eso, algunas personas que sufren migraña pueden tener sensación de mareo o vértigo, cuando esto ocurre se llama migraña vestibular. El sistema vestibular se encuentra ubicado en el oído interno y está relacionado con el equilibrio y el control del espacio.

Además, es responsable de detectar los desplazamientos, giros o aceleraciones que realizamos.

El cuadro característico de la migraña vestibular es la sensación de que el suelo se mueve, y se pierde el equilibrio, lo que supone tener problemas para coordinar los movimientos. También puede afectar a los sentidos, especialmente al oído y a la vista.

Resumiendo, los síntomas principales de esta enfermedad son mareo, vértigo y dificultad con el equilibrio.

En algunas ocasiones, estos síntomas pueden venir acompañados de dolor de cuello, molestias al girar la cabeza, inclinarse o mirar hacia arriba; sensación de presión en la cabeza; zumbido en los oídos (tinnitus) o problemas de visión.

Migraña: entre los 10 y 40 años, y más en mujeres

La migraña suele aparecer entre los 10 y los 40 años, y afecta especialmente a las mujeres, suele ser hereditaria, la mayoría de personas que sufren migraña tienen antecedentes familiares con esta afección.

Puede desencadenarse por otros factores como la variación en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual; no descansar suficiente; tener estrés o ansiedad, sea por la causa que sea; ciertos olores y perfumes y algunos alimentos y bebidas como la cafeína, el alcohol, algunos productos lácteos o el chocolate, por ejemplo.

Es importante conocer que desencadena un episodio de migraña vestibular para poder controlarlo y garantizar una recuperación satisfactoria.

Una vez diagnosticado el tipo de migraña, si los episodios que ocurren son poco frecuentes o poco molestos, el especialista no verá necesario un tratamiento farmacológico, será suficiente con evitar los desencadenantes, y hacer ejercicio físico regularmente.

Migraña y medicamentos

Los medicamentos ayudan cuando la migraña vestibular sucede con regularidad e impide realizar una vida normal, en casos de cambios hormonales, estrés o ansiedad, el medicamente prescrito, siempre por un médico especialista, en este caso un neurólogo, puede ayudar a sobrellevar el episodio.

Evitar los desencadenantes y realizar algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a reducir el número de episodios de migraña vestibular en muchos pacientes.

Seguir una dieta saludable; dormir las horas necesarias cada noche para estar descansado durante el día; intentar reducir el estrés y la ansiedad; hacer ejercicio físico habitualmente y evitar aquellos alimentos o bebidas que pueden iniciar un episodio, contribuyen a mitigar esta afección.

Cuando una persona tiene sensación de vértigo, mareos, inestabilidad al moverse y estos momentos pueden durar minutos u horas, y si además tiene antecedentes de migraña, seguramente estaremos frente a un caso de migraña vestibular.

Estas sensaciones pueden ir acompañadas de otros síntomas típicos de la migraña como un dolor de cabeza agudo, náuseas o no.

Acudir al médico para un diagnóstico preciso, es fundamental ante cualquiera de estos síntomas.

Fuente consultada aquí.

Comunicador Social y Periodista egresado de la Universidad Sergio Arboleda en Bogotá. Periodista y Redactor en la Revista de Medicina y Salud Pública.

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