Con la llegada del 2025, el Centro Comprensivo de Cáncer de la Universidad de Puerto Rico (CCCUPR) invita a la comunidad a reflexionar sobre la importancia de cuidar la salud y prevenir enfermedades, especialmente el cáncer.
El Dr. Humberto Guiot, director ejecutivo interino del CCCUPR, destaca la relevancia de la prevención y el diagnóstico temprano, y ofrece diez recomendaciones esenciales para mejorar la calidad de vida en el nuevo año.
El inicio de un nuevo año representa una oportunidad para reflexionar sobre nuestras metas y tomar decisiones que impacten positivamente en nuestra salud. Bajo esta premisa, el Centro Comprensivo de Cáncer de la Universidad de Puerto Rico (CCCUPR) hace un llamado a la comunidad a priorizar su bienestar y adoptar hábitos saludables para reducir los riesgos asociados con el cáncer.
"El CCCUPR está comprometido con la prevención y el diagnóstico temprano. La detección temprana puede salvar vidas, y en nuestra institución ofrecemos todos los recursos necesarios para que cada persona acceda a las pruebas de cernimiento más importantes", señaló el Dr. Humberto Guiot, director ejecutivo interino del centro.
Estas son las 10 recomendaciones para mejorar tu salud en 2025
A continuación, el CCCUPR presenta las diez recomendaciones fundamentales para vivir un año más saludable y reducir el riesgo de enfermedades graves como el cáncer:
1. Realízate las pruebas de cernimiento contra el cáncer más comunes: La detección temprana salva vidas. Consulta con tu médico sobre pruebas clave como la mamografía, colonoscopía, papanicolau y el antígeno prostático específico (PSA).
2. Sigue una dieta saludable: Opta por una alimentación rica en frutas, vegetales, granos integrales y proteínas magras. Los alimentos con antioxidantes, como bayas y espinacas, son ideales.
3. Realiza actividad física regularmente: Dedica al menos 150 minutos semanales a ejercicios moderados o 75 minutos a actividades más intensas.
4. Mantén un peso saludable: El exceso de peso aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer. Considera consultar a un nutricionista para mejorar tu dieta.
5. Evita el consumo de tabaco: Fumar está estrechamente relacionado con múltiples tipos de cáncer. Busca apoyo para dejar este hábito perjudicial.
6. Limita el consumo de alcohol: Reducir la ingesta de alcohol ayuda a disminuir riesgos de cáncer en órganos como el hígado y la boca.
7. Vacúnate contra infecciones que aumentan el riesgo de cáncer: La vacuna contra el VPH y la hepatitis B son fundamentales. Además, practicar sexo seguro ayuda a prevenir infecciones como el VIH.
8. Protege tu piel del sol: Usa protector solar y evita la exposición al sol en las horas de mayor intensidad.
9. Maneja el estrés y prioriza el descanso: Dormir entre 7 y 9 horas diarias es crucial para mantener un equilibrio físico y emocional.
10. Realiza chequeos médicos anuales: Las visitas regulares al médico son fundamentales para detectar cualquier problema de salud a tiempo.
Accede a los recursos del CCCUPR
El Centro Comprensivo de Cáncer de la Universidad de Puerto Rico es la principal institución de investigación y tratamiento del cáncer en la isla. Con tecnologías avanzadas y una sala de emergencias oncológica 24/7, el CCCUPR ofrece una amplia gama de servicios para el cuidado oncológico y la prevención de enfermedades relacionadas con el cáncer.
El CCCUPR ofrece a la comunidad puertorriqueña todos los recursos necesarios para realizar pruebas de cernimiento y recibir orientación médica especializada. "Recuerda que la prevención es nuestra mejor herramienta contra el cáncer", subrayó el Dr. Guiot, enfatizando el compromiso del centro con el bienestar de los pacientes.
Para más información o para programar tus pruebas de cernimiento, comunícate al 787-936-1477.
