Salud mental en las madres

Si la madre no se encuentra bien mentalmente, puede permitir el maltrato tanto para ella como para su hijo o hija y abre la puerta a la violencia debido a la susceptibilidad que tendrá.  

Estefanía Santos

    Salud mental en las madres

    Las madres son susceptibles a los cambios frecuentes de ánimo debido a la cantidad de actividades diarias que deben realizar, es por esto que hoy decidimos hablar sobre la salud mental de las madres. 

    La definición de salud que da la OMS: "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades".

    La madre es quien protege, cuida, se relaciona y enseña a sus hijos a formar su carácter, a desarrollarse y formar habilidades para la vida. Si la madre no se encuentra bien mentalmente, puede permitir el maltrato tanto para ella como para su hijo o hija y abre la puerta a la violencia debido a la susceptibilidad que tendrá.  

    Factores de riesgo 

    • Embarazo 
    • Diabetes 
    • Historial familiar de enfermedades de salud mental 
    • Sentimientos de culpa 
    • Miedo frecuente 
    • Ambiente hostil 

    Síntomas

    • Llanto excesivo 
    • Enfermedades psicosomáticas 
    • Enojo 
    • Irritabilidad 
    • Trabajo para integrarse y trabajar en equipo 
    • Baja tolerancia a la frustración 
    • Hipersensibilidad, cambios de ánimos frecuentes y excesivos 
    • Aislamiento 
    • Falta de apetito o exceso de apetito 
    • Exceso de sueño o cansancio 
    • Insomnio
    • Culpabilidad  

    Prevención de la salud mental

    • Autocuidado 
    • Atención especializada 
    • Date tu tiempo y espacio solo para ti 
    • No permitas que el trabajo, la maternidad y las responsabilidades te anulen 
    • Recuerda que tú eres quién le da el permiso a los cambios 
    • Retoma o haz nuevos hábitos 
    • Aliméntate bien 
    • Ten tu red de apoyo conformada por seres queridos 
    • Tú eres la prioridad, recuérdalo 

    ¿Ir al especialista? 

    • Si has tenido durante seis meses los síntomas y estos han empeorado 
    • Le has perdido el sentido a la vida 
    • Recuerda que el especialista será tu guía y apoyo, y quién diseña estrategias de afrontamiento según tu estilo de vida.  

    Consecuencias 

    • Puede bajar las defensas 
    • Puedes afectar a tus hijos 
    • Problemas físicos como cansancio, ojera, irritabilidad, cambios de peso, problemas de sueño etc. 
    • Ten presente que tú eres un ser completamente independiente a tus hijos y recuerda más sanas bebés felices.

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