Aquellos con condiciones de salud mental existentes ven un aumento del 64% en sus síntomas durante las festividades de navidad y fin de año.
Se ha marcado oficialmente el comienzo de las festividades decembrinas, iniciando con el reciente Día de Acción de Gracias, que ha estado repleto de actividades religiosas y sociales. Sin embargo, para ciertas personas, este periodo puede tener repercusiones en la salud mental, manifestándose en forma de depresión y ansiedad.
"Nosotros vemos que casi un 34% de las personas en la población general, podrían tener un incremento en lo que sería sintomatología no depresiva sino de tristeza. En otros casos de personas que ya tienen una condición de salud mental, se observa un incremento sobre el 64% del empeoramiento de sus síntomas ya existentes", expresó el Dr. Ángel Alemán, psicólogo clínico especialista en neuropsicología.
Ahora bien, el experto sostiene que durante un extenso período se creía que había un aumento en los suicidios durante la temporada. No obstante, las últimas estadísticas no respaldan esa percepción. Aunque muchas personas podrían experimentar mayores niveles de depresión, no se observa un incremento en autolesiones o intentos de suicidio.
Sin embargo, dada la elevación de la sintomatología en individuos con condiciones psicológicas preexistentes, el galeno enfatiza la importancia de que continúen con sus tratamientos sin interrupciones debido a las festividades.
Existen factores que pueden contribuir a reducir los sentimientos de tristeza, como la comunicación y la socialización con otras personas, así como las reuniones familiares, siempre y cuando estas involucran dinámicas saludables. Sin embargo, es importante no confundir estos elementos beneficiosos con comportamientos excesivos.
"Claramente los excesos en cuanto a la bebida y las compras, realmente no sustituyen cosas más positivas como mantener una rutina de ejercicio, consumir contenido saludable para nuestra mente y nuestros oídos. Realmente estos excesos que son bastante comunes en estas fechas, no se ven asociados con disminución de síntomas depresivos o de tristeza", agregó.
Por otra parte, en estas fechas, donde el consumismo alcanza niveles excesivos, los neurólogos desaconsejan realizar compras de Black Friday por la noche. Advierten que la falta de sueño puede afectar funciones cerebrales esenciales, aumentando el riesgo de compras compulsivas.
La Sociedad Española de Neurología alerta sobre el peligro del consumismo exacerbado durante eventos como el Black Friday, señalando que el bombardeo de estímulos y ofertas puede inducir a decisiones de compra impulsivas e innecesarias. Además, destacan que el acto de comprar por la noche, además de afectar negativamente al sueño, contribuye a un ciclo de consumismo poco reflexivo, perjudicial para la salud mental y financiera.
En este contexto, los expertos enfatizan la importancia de mantener la consciencia del gasto y evitar compras impulsivas, especialmente durante periodos de privación de sueño.
"Quizás pensamos que un regalo va a sustituir una conversación genuina, el diálogo sobre el perdón, sobre rectificar conductas y pensamos que algo material va a sustituir algo, cuando no es así. Claramente los puertorriqueños tenemos una cultura que de siempre estar comprando, buscando una estrategia para manejar las emociones, la cual nos hará sentir bien solo por un periodo corto", concluyó el psicólogo.
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