Beneficios de la práctica del ejercicio en los envejecientes

Redacción MSP


Beneficios de la práctica del ejercicio en los envejecientes

Los cambios biológicos asociados con la vejez afectan negativamente la función, independencia y calidad de vida de las personas. La población mundial continúa envejeciendo y el número de adultos sobre los 65 años de edad está aumentando. La falta de actividad física apropiada contribuye al desarrollo de fragilidad y a la prevalencia de condiciones crónicas en esta población. Los programas de ejercicio deben ser individualizados e incluir ejercicios aeróbicos, de resistencia, flexibilidad y balance enfocados en aumentar fortaleza, función cognitiva y prevenir caídas o fracturas.


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