Con la ola de calor y el pronto regreso a clases, es fundamental que los niños se mantengan correctamente hidratados.
Por: Mariana Mestizo Hernández
En Puerto Rico, se encuentra en marcha la fase de preparación para el próximo retorno a clases. En este contexto, la colaboración de profesionales especializados en la salud infantil se erige como un componente esencial para garantizar un regreso a las aulas seguro y saludable para todos los estudiantes.
"Después del verano, obviamente el comienzo de un año escolar siempre genera estrés entre los padres y nosotros queremos como pediatras, asegurar que todas nuestras familias y esos niños sientan esa alegría de regresar a la escuela. Para esto, nos tenemos que preparar", expresó la Dra. Nerian Ortiz, pediatra y miembro de la Sociedad de Pediatría de Puerto Rico.
Recomendaciones pediátricas para el regreso a clases
Ahora bien, la Dra. Ortiz enfatizó que algunas pautas generales para el próximo regreso a clases, son:
La planificación balanceada de las loncheras
La Dra. Ortiz menciona que al enviar a los niños a la escuela, es importante asegurarse de que lleguen habiendo consumido un desayuno adecuado. Esto también aplica a aquellos niños que reciben su desayuno en la escuela.
Vea el programa completo aquí.
En relación a las meriendas, existe cierta preocupación entre los padres y cuidadores sobre cómo preparar loncheras saludables. En este sentido, es recomendable conocer las preferencias alimenticias de los niños y evitar incluir alimentos poco nutritivos.
"Vamos a tratar de promover que ingieran frutas, lo que se puede lograr preparando las loncheras de forma atractiva, que se vea bonita. Debemos evitar las papitas, los refrescos, los jugos con exceso de azúcar y desde ahí vamos educando a nuestros niños desde pequeños a distinguir cuáles son las comidas saludables", agregó.
Cantidad adecuada de sueño
La cantidad adecuada de sueño juega un papel importante para los niños con el fin de garantizar un descanso adecuado, y la promoción de la actividad física.
Hidratación adecuada
Con la reciente ola de calor, la especialista enfatizó que los niños deben mantenerse hidratados, "y eso es tomando agua, cuando están en la casa y cuando están en la escuela aunque estén involucrados en muchas actividades, que a veces se les olvida".
"Un niño que no está bien hidratado, cuando expresa que tiene sed, que quiere tomar agua, ya es es una señal tardía, quiere decir que está incurriendo en algo de deshidratación", añadió la Dra. Ortiz.
Además, señaló que la deshidratación en niños puede manifestarse a través de signos evidentes, como su falta de energía, una respuesta menos activa a los estímulos habituales o una aparente fatiga.
(Vea también: Departamento de Salud ofrece el registro oficial de inmunización libre de costo para el regreso a clases)
Las visitas al pediatra son indispensables
La especialista subrayó la importancia de las consultas regulares para determinar la cantidad precisa de agua que un niño debe ingerir. Estas visitas permiten a los padres recibir orientación acorde a la edad y las actividades del niño, estableciendo de esta manera la cantidad adecuada.
Mantener la salud en consideración
Por otra parte, la pediatra resaltó la importancia de mantener la salud en consideración, especialmente en el caso de niños con condiciones crónicas. Por ello, hizo hincapié en la necesidad de que los padres estén informados y preparados para abordar posibles problemas de salud que puedan surgir durante el período escolar.
"Es el pediatra el que le va a hacer su examen físico completo, llenarle los documentos de certificación de salud para la escuela, ese papelito, que a veces es algo que parece sencillo, pero es ese documento el que va tener disponible el personal que atiende las situaciones de salud en la escuela con la información necesaria de la condición del niño", concluyó.