Se ha demostrado científicamente que el ejercicio puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre sin utilizar medicamentos.
Por: Luisa Ochoa
Hacer ejercicio es uno de los mejores tratamientos que existe para controlar y prevenir la diabetes, pero, hacer actividad física en exceso puede ser perjudicial para la salud. Por esta razón, expertos brindan las siguientes recomendaciones para realizar ejercicio de una manera segura.
Es importante hacer un calentamiento previo y realizar deporte de baja intensidad.
Cuando finalice su rutina, es recomendable tomar como mínimo 500 ml de agua antes y después de hacer reactivación física.
Debe tener mucho cuidado de no aplicar insulina en las zonas musculares dónde se ejercitó.
Cuide sus pies, es aconsejable que utilice zapatillas ideales para el deporte.
Si padece de hipoglucemia, algunos doctores recomiendan consumir carbohidratos después de hacer ejercicios.
Lo más conveniente es adaptar los ejercicios al control de la glucemia.
Es muy importante que si padece de diabetes es recomendable que no salga solo hacer actividades físicas, es mejor que alguien lo acompañe, ya que, en algunas ocasiones, se pueden bajar los niveles de glucemia durante el ejercicio. Además, lleve siempre un alimento que contenga azúcar.