Aunque no lo creas, los alimentos juegan un papel importante en la menstruación, ya que pueden ayudar a calmar esos dolores que muchas veces nos impiden hacer nuestras actividades diarias y a tratar los cambios de humor.
Por: Estefanía Santos
La menstruación varía de una mujer a otra, algunas chicas pueden no presentar ninguna molestia ni síntomas, sin embargo, para otras la regla puede llegar a ser traumatizante, pues les cuesta salir de la cama por el dolor, los calambres, los dolores de cabeza y en ocasiones náuseas.
Aunque no lo creas, los alimentos juegan un papel importante en la menstruación, ya que pueden ayudar a calmar esos dolores que muchas veces nos impiden hacer nuestras actividades diarias y a tratar los cambios de humor.
Alimentos que debes consumir
Alimentos que no debes consumir
La alimentación es fundamental para todos los procesos, es la base, la energía y la fuerza. Asegúrate de comer regularmente y no saltarte ninguna comida, pues lo único que lograrás es que los dolores aumenten.