Expertos destacan los beneficios terapéuticos de esta práctica milenaria para pacientes con condiciones reumáticas, enfatizando su capacidad para regular el sistema nervioso y mejorar el bienestar general

Por: Laura Guio

Contrario a la imagen popular del yoga como una serie de posturas acrobáticas, la práctica tiene un propósito mucho más profundo. Jorge Mercado, instructor de yoga invitado al evento, explicó durante una entrevista exclusiva con la revista Medicina y Salud Pública su esencia fundamental:

 "La práctica del yoga, si la resumimos en una oración, es básicamente una preparación para la meditación. Todas estas posturas lo que buscamos es crear movimiento consciente enlazando cuerpo y mente a través de la respiración".

Durante el evento se realizó una sesión especialmente diseñada para demostrar la accesibilidad de esta práctica. La clase se desarrolló casi completamente en silla, permitiendo que personas con limitaciones de movilidad pudieran experimentar los beneficios del yoga.

El poder terapéutico de la respiración

Los expertos presentes enfatizaron que el componente respiratorio del yoga tiene efectos fisiológicos medibles y significativos. Según explicaron, diferentes técnicas de respiración pueden producir resultados opuestos pero igualmente beneficiosos.

"Algunas respiraciones pueden estar diseñadas para que activen el sistema nervioso, circulatorio. Otras pueden ser para calmar, o sea, que pueden ser lo contrario", detalló Mercado, agregando que la práctica puede adaptarse según las necesidades individuales: "Se puede usar para calmar y se puede hacer para activar".

Los presentadores destacaron cómo la práctica regular de yoga y meditación genera cambios tangibles en el sistema nervioso. "Con la práctica, ese estado de relajación se llega mucho más rápido. O sea, uno puede aprender a encontrar un poquito de tranquilidad, de claridad con la práctica", explicó el instructor.

Particularmente relevante para pacientes con condiciones reumáticas es la conexión entre el sistema nervioso y el inmunológico. Los expertos señalaron que investigaciones recientes sobre implantes en el nervio vago para tratar artritis reumatoide sugieren que técnicas como la meditación podrían ofrecer beneficios similares de manera no invasiva.

"Lo que podemos lograr es regular nuestro sistema inmune a través de nuestro sistema nervioso a través de la práctica de la meditación y la yoga", afirmaron.

Un mensaje clave del evento fue la accesibilidad de esta práctica. "La práctica puede ir desde cosas avanzadas, casi pareciendo a cosas acrobáticas o contorsionistas, o pueden ser adaptadas para que cualquier público pueda disfrutar de sus beneficios", aseguró Mercado.

Los organizadores exhortaron a los asistentes a explorar clases presenciales o virtuales, enfatizando que el yoga "podría ser de muchos beneficios" como complemento a tratamientos médicos convencionales.

La presentación concluyó con un recordatorio sobre la neuroplasticidad: la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones mediante prácticas como la meditación, un fenómeno que influye directamente en cómo el cuerpo responde y maneja diversas condiciones de salud.

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