En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, la Lcda. Ismarie Raldiris, nutricionista dietista y consultora certificada en lactancia, habló sobre los beneficios y aspectos esenciales de la lactancia materna tanto para los bebés como para las madres.
Por: Stephania Cortés
La lactancia materna ofrece una gama de beneficios que van más allá de la simple nutrición. La leche materna se adapta a las necesidades del bebé desde el nacimiento y durante su crecimiento, proporcionando la calidad y cantidad exacta de nutrientes. Según Raldiris, "tener una lactancia exitosa nos ayuda a asegurar la salud general del bebé y su seguridad alimentaria".
Para las madres, amamantar también trae consigo ventajas significativas. "La lactancia materna protege a las mamás contra enfermedades como la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer, como el de mama y del sistema reproductivo", explica Raldiris. Además, ayuda a los bebés a prevenir la obesidad y otras condiciones médicas.
La calidad de la leche materna no depende estrictamente de la dieta de la madre, pero una buena alimentación es crucial para la salud de la madre. "Es fundamental que las madres lactantes consuman suficiente agua, proteínas, frutas, vegetales, omega-3, vitamina D y fibra", aconseja Raldiris. Una dieta variada y equilibrada no solo beneficia a la madre, sino que también garantiza una óptima calidad nutricional de la leche.
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Dieta de la madre lactante: ¿Cómo afecta la calidad de la leche materna?
No se recomienda que las madres lactantes eliminen alimentos de su dieta a menos que se haya identificado una alergia o intolerancia en el bebé. "Si hay sospechas de que un alimento está causando problemas, se debe trabajar con una dieta de eliminación bajo la supervisión de un pediatra", sugiere Raldiris. Es importante tomar decisiones informadas basadas en observaciones específicas y no eliminar alimentos sin razón.
Aunque la lactancia materna es el método preferido, cada familia debe tomar decisiones basadas en sus necesidades particulares. "Es crucial que las familias se orienten bien y busquen apoyo profesional para asegurarse de que los bebés se alimenten correctamente, independientemente de la decisión tomada", señala Raldiris.
La dieta de la madre puede influir en ciertos componentes de la leche materna, como el DHA (ácido docosahexaenoico) proveniente del consumo de pescado. Sin embargo, la leche materna siempre busca proteger al bebé, proporcionando los nutrientes necesarios. "Una alimentación saludable por parte de la madre es clave para su bienestar y, por ende, para una buena lactancia", comenta Raldiris.
La necesidad de suplementos depende de la evaluación nutricional de cada madre. "Primero se debe trabajar con los alimentos y, si es necesario, considerar la suplementación adicional", explica Raldiris. La suplementación debe basarse en las necesidades individuales de cada madre.
Madres vegetarianas o veganas
Las madres que siguen dietas vegetarianas o veganas pueden amamantar con éxito, siempre y cuando se aseguren de obtener los nutrientes necesarios. "Es vital que estas madres se suplementen adecuadamente, especialmente con vitamina B12, para garantizar su salud y la de su bebé", indica Raldiris.